Moždani udar nije uvijek moguće spriječiti, ali promjenom životnog stila možemo značajno smanjiti rizik. Jedan od glavnih faktora rizika je povišen krvni tlak, koji dugoročno oštećuje krvne žile i povećava šansu za nastanak ugruška.
Druge važne prijetnje uključuju pušenje, šećernu bolest, visoku razinu kolesterola i prekomjernu tjelesnu težinu. Često se ti čimbenici pojavljuju zajedno – primjerice, osoba s prekomjernom težinom vjerojatno ima i visok tlak i povišen kolesterol.
Prevencija započinje svakodnevnim izborima: zdravija prehrana s manje zasićenih masti, više povrća i cjelovitih žitarica, redovita tjelesna aktivnost, te izbjegavanje alkohola i cigareta. Također je važno redovito mjeriti krvni tlak, razinu šećera i kolesterola u krvi.
Stres je dodatni čimbenik koji može utjecati na zdravlje srca i krvnih žila. Tehnike opuštanja poput meditacije, joge ili jednostavne šetnje u prirodi mogu pomoći u regulaciji stresa. Redovita kontrola kod obiteljskog liječnika ključna je za rano prepoznavanje potencijalnih problema.