Kategorija: Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje

Redovita tjelesna aktivnost i briga o mentalnom zdravlju mogu značajno smanjiti rizik od moždanog udara. Ova kategorija donosi savjete za aktivan stil života i metode za upravljanje stresom.

jun 21

Pokretom protiv rizika: kako kretanje i smiren um štite mozak

Tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava kondiciju, već izravno utječe na zdravlje mozga i krvnih žila. Redovito kretanje smanjuje krvni tlak, potiče cirkulaciju i pomaže u regulaciji tjelesne mase – sve to smanjuje rizik od moždanog udara. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno, poput brzog hodanja, plivanja ili vožnje bicikla. I kraće šetnje, […]