Mnoge kronične bolesti poput hipertenzije, dijabetesa i povišenih masnoća u krvi razvijaju se polako i bez simptoma, ali značajno povećavaju rizik od moždanog udara. Redovito praćenje i kontrola tih stanja ključni su koraci u prevenciji. Osobe koje već imaju dijagnozu trebaju redovito uzimati propisanu terapiju i pratiti upute liječnika. Neredovito uzimanje lijekova, preskakanje kontrola ili […]
Tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava kondiciju, već izravno utječe na zdravlje mozga i krvnih žila. Redovito kretanje smanjuje krvni tlak, potiče cirkulaciju i pomaže u regulaciji tjelesne mase – sve to smanjuje rizik od moždanog udara. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno, poput brzog hodanja, plivanja ili vožnje bicikla. I kraće šetnje, […]
Hrana koju konzumiramo svaki dan izravno utječe na zdravlje našeg krvožilnog sustava. Loša prehrana bogata zasićenim mastima, solju i šećerom može povećati rizik od niza kroničnih bolesti, uključujući moždani udar. Uravnotežena prehrana bogata vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima podržava zdravlje krvnih žila. Posebno se preporučuje mediteranska dijeta koja uključuje maslinovo ulje, orašaste plodove, svježe voće […]
Moždani udar nije uvijek moguće spriječiti, ali promjenom životnog stila možemo značajno smanjiti rizik. Jedan od glavnih faktora rizika je povišen krvni tlak, koji dugoročno oštećuje krvne žile i povećava šansu za nastanak ugruška. Druge važne prijetnje uključuju pušenje, šećernu bolest, visoku razinu kolesterola i prekomjernu tjelesnu težinu. Često se ti čimbenici pojavljuju zajedno – […]
Moždani udar može doći naglo i bez upozorenja, ali tijelo često šalje znakove koje je moguće prepoznati ako znamo na što obratiti pažnju. Brza reakcija u takvim slučajevima može značiti razliku između potpunog oporavka i trajnih posljedica. Najčešći znakovi moždanog udara uključuju iznenadnu slabost ili utrnulost lica, ruku ili nogu, osobito s jedne strane tijela. […]
